اگر علائم آنفولانزا را در بدن خود احساس کردید، در منزل بمانید و استراحت کنید.

علائم بیماری

تب و لرز ،سردرد ،دردهای عضلانی از جمله کمر درد ،خستگی، سرفه (که ممکن است با خلط همراه باشد)، گلودرد ،خشونت صدا استفراغ،خارش بدن ،کوفتگی از علائم شایع بیماری هستند. آنفلوانزا را در تمام سنین به غیر از دوران شیرخوارگی دیده می شود .

دست ها را با آب و صابون به طور مرتب بشوئید.

هنگام عطسه یا سرفه بینی و دهان خود را با دستمال کاغذی بگیرید.

حداقل روزی یک بار آب نمک در دهان گلویت غرغره کنید.

از بوسیدن یکدیگر جداً خودداری کنید.

در صورتی که دوستت بیمار است با او دست نده و زیاد به او نزدیک نشو.

مواد مغذی مفید در بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا :

ویتامین ث 13 گرم در روز باعث کاهش علایم بیماری شده و خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد. این ویتامین همچنین باعث تحریک سیستم ایمنی می شود .

روی 12 -25 میلی گرم بسیار موثر است .

مواد غذایی مفید در درمان بیماری :

میوه های تازه ،مرکبات ،آناناس ،سبزیجات تازه، فلفل سبز، چغندر ، اسفناج ،مارچوبه، کلم سبز، پیاز، سیر، زنجبیل ،خیار، گوجه فرنگی ،قارچ ، ماست کم چرب ،زیتون ،تربچه، آب هویج، شربت لیمو